右旋肉碱，左旋肉碱的危害及副作用！

本文目录一览：

• 1、含维生素BT有哪些食物?
• 2、汤臣倍健的右旋肉碱17周岁156厘米104斤,感觉自己有点胖,可以用这款减肥...
• 3、什么是左旋和右旋
• 4、自然之宝左旋肉碱的科普报道:
• 5、左旋肉碱要配合怎样强度的运动才起作用?

含维生素有哪些食物?

1、肉毒碱又叫维生素，是一种类维生素 一般说来，肉毒碱在动物性食物中含量高，在植物性食物中含量低。其食物来源主要有：鸡肉、兔肉、肝、心、牛奶、干酪、小麦芽、甘蓝、花生、花椰菜和小麦。

2、世纪初，科学家在肌肉的提取物中发现了维生素(L-Carnitin即L-肉碱、左旋肉碱)，后来又确认它是一种广泛存在于人体内的一种氨基酸，参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必须物质。

3、蔬菜，比如韭菜、菠菜、油菜、，在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。

汤臣倍健的右旋肉碱17周岁156厘米104斤,感觉自己有点胖,可以用这款减肥...

不胖啊，这个年纪别急着用药物减肥，身体健康更重要。推荐用过午不食的方法。

少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

建议你每天吃饭能够适当的控制饮食，也可以用一些低脂肪的，低蛋白质的食物填充肚子。可以试试连续吃一段时间粗粮，比如棒子面，也叫玉米面，需要肉食的时候可以吃鸡肉。每天坚持慢走半小时到一小时，这样减肥效果会很好的。

用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。其实减肥真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。

什么是左旋和右旋

1、概念：左旋右旋即分子形式的右撇子和左撇子。分子结构中如果存在手性碳原子，手性原子具有旋光性，具有光学异构体，分为左旋和右旋，就像人的左右手一样，结构一样，就是不能重合，是镜面对称。

2、左旋：朝左手方向或逆时针方向旋转。右旋：朝右手方向或顺时针方向旋转。

3、“左旋”或“右旋”是从它的旋光度来区别的，旋光度是“＋”，称为右旋，以小写字母d表示，若旋光度是“－”，称为左旋，以小写字母l表示。“d”与“l”分别是dextro和levo，意思就是右和左。

4、自然界的原子、分子都有左旋或是右旋的现象，左旋占多数。左旋和右旋分别指的是左手自旋和右手自旋，就是大拇指朝上，其余四指向内弯曲的方向。至于L-乳酸应为左旋，所以人体能很容易的消化它。说它右旋是错的。

自然之宝左旋肉碱的科普报道:

1、左旋肉碱在生产过程中可能会含有右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，还可能造成肌无力、肌萎缩。自然之宝每批次产品均经过严苛的产品纯度检测，左旋肉碱含量高于99%，属同类产品中的最高品质。

2、你好，自然之宝左旋肉碱营养片促进脂肪的分解燃烧并产生能量，预防脂肪堆积，有助于降低血脂水平，改善慢性疲劳综合症、脂肪代谢不良引起的糖尿病、酒精性脂肪肝及心功能紊乱。

3、左旋肉碱在人体内由赖氨酸和甲硫氨酸合成而来，合成过程所需的能量来源于脂肪的氧化分解。左旋肉碱可以将脂肪酸转运至线粒体内（细胞的动力来源）充分氧化后释能。因此，许多减脂人群都补充左旋肉碱以帮助减少体脂含量。

4、美国自然之宝左旋肉碱每片富含左旋肉碱500毫克，用最稳定的左旋肉碱酒石酸盐形式，不含任何对人体有害的右旋肉碱，同时用先进生物工艺制取最大限度保留生物活性，每日两片即可满足人体需求。

5、左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸并不能顺利通过这道障碍。

6、年， Nature’s Bounty由亚瑟·鲁道夫先生(Mr.Arthur Rudolph)在家乡——纽约长岛创立，意为“大自然的恩赐”，中文译为“自然之宝”。

左旋肉碱要配合怎样强度的运动才起作用?

左旋肉碱对减肥确实不错，吃的时候配合适当的有氧运动，如慢跑，爬楼梯，游泳，骑自行车，有氧减肥操等，加以合理的膳食，效果会更好。

在跑步前30分钟左右服用10毫升的左旋肉碱。 每天坚持跑步30分钟以上，这有助于提高身体代谢率，促进脂肪的燃烧和代谢。

左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。

左旋肉碱配合什么运动 说简单也简单，说复杂也复杂。就是服用左旋肉碱和大量的有氧运动相结合，从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。方法就是运动前1-6个小时，提前服用左旋肉碱，再进行有氧运动。